PROTAŽENÍ -  Lehneme si na bříško, ruce přepažíme / položíme před sebe/, hlava spočívá na čele. S výdechem se natáhneme za pravou rukou, jako bychom chtěli před sebou něco chytit, pro něco se natáhnout. Hlavu nezvedáme, pracuje pouze paže. Je důležité vytáhnout se z ramene. S nádechem paži...

Cvičební sestava podle Ludmily Mojžíšové v sobě spojuje jednoduchost cviků, časovou  a prostorovou nenáročnost a vysokou účinnost. Obecně se tato metoda vryla do podvědomí lidí jako cesta k možnému otěhotnění u párů, které mají s početím dítěte problém. V tomto článku se však...

Jízda na kolečkových bruslích patří dnes k jedněm z nejpopulárnějších rekreačních sportů. Dá se provozovat v podstatě kdekoliv, kde máme k dispozici rovný a pevný terén - silnice v parcích, kolem řek, málo frekventované ulice a podobně. Brusle se skutečně hodí pro celou rodinu - skvěle tak strávíte...

  Plavání je ideálním sportováním téměř pro každého. Můžeme je provozovat celý rok - v bazénu, rybníce, moři. Kromě příjemného protažení celého těla nabízí také účinnou pomoc při redukci váhy, umožňuje jemné procvičení kloubů bez zatížení, podporuje proudění lymfy. Voda má navíc velmi příjemný...

V současné době, kdy naše kondice a zdraví trpí sedavým způsobem života, přinášejí aerobní aktivity možnost vylepšení naší kondice. Aerobní cvičení je jakákoliv činnost, která zvýší dechovou a srdeční frekvenci a tím pádem i množství přiváděné okysličené krve ke svalům a orgánům. Běh, svižná chůze,...